Alimentação Despertar
Orientações práticas para organizar sua alimentação nos 14 dias, pensadas para essa fase da vida.
- Proteínas e fibras
- Saciedade
- Hidratação
- Redução de excessos
- Organização das refeições
- Controle da vontade de doces
14 dias para aliviar os sintomas da menopausa e voltar a se sentir bem no seu corpo.
Calorões, noites mal dormidas, inchaço, cansaço e um peso que não sai do lugar. Nessa fase o corpo muda, e a alimentação precisa mudar junto. Um passo simples por dia, com a nutricionista Andréia Giacomin, especializada em Saúde da Mulher.
- Menos dores
- Mais ânimo
- Noites mais tranquilas
- Menos inchaço
- Humor mais equilibrado
Quero participar do desafio
Acesso ao grupo logo após a inscrição
+21anos de experiência clínica+7.500pacientes atendidas
OUT05
Garanta sua vaga hojeO desafio começa dia 05 de outubro
O que é o desafio
Uma jornada de 14 dias para a mulher que está na menopausa ou quase lá.
O Desafio Despertar 40+ é uma jornada criada para mulheres que estão vivendo o climatério e sentiram o corpo mudar: o sono piorou, os calorões apareceram, o peso não responde como antes e o humor oscila sem aviso.
Durante 14 dias, você é conduzida por passos simples de alimentação, sono e rotina para aliviar esses sintomas e recuperar a sensação de leveza, energia e controle. Tudo pelo WhatsApp, com uma missão por dia.
A menopausa não é o fim da sua melhor fase. Com a estratégia certa, ela pode ser o começo de uma nova.
O que faz parte do desafio
8 pilares para atravessar essa fase com mais leveza
Os sintomas da menopausa não vêm só do prato. Por isso o desafio cuida da alimentação, do sono, do comportamento e da rotina ao mesmo tempo.
Protocolo da Leveza
Uma rotina simples para reduzir hábitos que favorecem a sensação de inchaço.
Ritual do Sono
Pequenas mudanças na rotina para quem acorda de madrugada, com calor ou sem conseguir voltar a dormir.
Movimento
Estratégias simples para colocar mais movimento no dia, respeitando o seu corpo nessa fase.
Desafios diários
Pequenas missões para colocar o conhecimento em prática, um dia de cada vez.
Despertar do Comportamento
A ansiedade e a vontade de doce costumam aumentar nessa fase. Aqui você aprende a lidar com elas.
- Fome emocional
- Ansiedade alimentar
- Vontade de comer à noite
- Compulsão por doces
- Consistência
- Autocuidado
Comunidade e motivação
Você não estará sozinha. Um espaço para trocar, se motivar e manter o compromisso.
Conteúdos exclusivos
Rápidos e práticos: perimenopausa e menopausa, metabolismo, sono, ansiedade e inchaço.
Depoimentos
O que dizem as pacientes
Espaço para o depoimento 1. Cole aqui o texto ou substitua este cartão pelo print da paciente.
Espaço para o depoimento 2. Cole aqui o texto ou substitua este cartão pelo print da paciente.
Espaço para o depoimento 3. Cole aqui o texto ou substitua este cartão pelo print da paciente.
Isso funciona para mim?
Foi pensado para a mulher que sente que nada mais funciona.
Já tentei de tudo e nada resolve.
Por issoNessa fase o corpo precisa de outra estratégia, não de mais restrição. O desafio mostra escolhas que fazem sentido para o seu corpo hoje.
Acho que não tem jeito pra mim.
Por issoOs sintomas são comuns, mas não precisam ser aceitos como destino. Pequenas mudanças de alimentação, sono e rotina já fazem diferença no dia a dia.
Minha rotina é corrida.
Por issoAs missões são pequenas e pensadas para caber numa rotina cheia. E você não vai estar sozinha: a comunidade te ajuda a chegar até o dia 14.
Como funciona
Do primeiro passo ao dia 14.
1
Garanta sua vaga
Faça sua inscrição pelo checkout seguro.
2
Entre no grupo
Logo após o pagamento, você recebe o acesso ao grupo exclusivo do desafio no WhatsApp.
3
Dia 05 de outubro
O desafio começa. Você recebe as orientações e a primeira missão.
4
14 dias de despertar
Uma missão por dia, conteúdos práticos e a comunidade junto com você.
Uma missão por diaSó o celular e a decisão de começar. Sem cardápio impossível.
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05/10 · o despertar começauma nova rotina
Garantir minha vaga
O grupo abre antes do dia 05
Para quem é
Quantos desses sintomas você sente hoje?
Toque nos que fazem parte da sua rotina.
Inscrições abertas
O despertar começa dia 05 de outubro.
Quanto antes você entra, antes recebe o acesso ao grupo e se prepara para o primeiro dia.
Tudo o que você recebe
- 14 dias de desafio conduzidos pela Andréia
- Alimentação Despertar: orientações para organizar suas refeições
- Protocolo da Leveza para o inchaço e a retenção
- Despertar do Comportamento: fome emocional, ansiedade e doces
- Ritual do Sono para noites mais tranquilas e estratégias de Movimento
- Missões diárias para colocar em prática
- Grupo exclusivo no WhatsApp com comunidade e motivação
- Conteúdos exclusivos sobre perimenopausa e menopausa
Investimento
R$47,00
Garantir minha vaga agoraPagamento seguro · acesso ao grupo logo após a compra
7dias de
garantia
garantia
Você entra sem risco.
Se nos primeiros 7 dias você sentir que o desafio não é para você, basta pedir o reembolso e devolvemos 100% do valor. Sem perguntas e sem burocracia.
Dúvidas frequentes
Antes de você começar
Quando o desafio começa e quanto tempo dura?
O desafio começa no dia 05 de outubro e dura 14 dias.
Como recebo o acesso?
Logo após a confirmação do pagamento, você recebe o link para entrar no grupo exclusivo do desafio no WhatsApp. É por lá que tudo acontece.
Vou precisar fazer uma dieta restritiva?
Não. O desafio não é sobre fazer uma dieta perfeita. São orientações práticas para organizar a alimentação com foco em saciedade, proteínas, fibras e redução de excessos, dentro da sua realidade.
Ainda não entrei na menopausa, é para mim?
Sim. O desafio é para mulheres na perimenopausa (a fase que antecede a menopausa, quando os primeiros sintomas aparecem) e também para quem já está na menopausa.
Faço reposição hormonal. Posso participar?
Sim. O desafio trabalha alimentação, sono e rotina, e caminha junto com o tratamento que você já faz com o seu médico. Ele não substitui nem interrompe nenhum tratamento.
E se eu não tiver tempo todos os dias?
As missões são pequenas e pensadas para caber em uma rotina corrida. E os conteúdos ficam no grupo, para você acompanhar no melhor horário para você.
O desafio substitui uma consulta com nutricionista?
Não. O desafio traz orientações gerais para mulheres nessa fase. Se você tem alguma condição de saúde específica, usa medicação contínua ou tem restrições alimentares, o ideal é contar também com um acompanhamento individual.
+7.500pacientes atendidas
Quem conduz o desafio
Prazer, eu sou a Nutricionista Andréia Giacomin.
Há 21 anos atuando na nutrição, com mais de 7.500 pacientes atendidas, minha abordagem combina nutrição funcional, ciência e equilíbrio hormonal para ajudar mulheres a atravessarem a fase que antecede a menopausa e a pós-menopausa com qualidade de vida.
O Desafio Despertar 40+ reúne o que eu vejo transformar a rotina das minhas pacientes no consultório, em um formato simples, para você aplicar em casa.
21Anos de experiência
7.500+Pacientes atendidas
3Especializações
CRN101028 · Registro ativo
14 dias para começar. 14 dias para se reconectar. 14 dias para despertar para uma nova mulher.
Quero participar do desafio
Começa dia 05 de outubro